暑い日のお昼ごはんに！豚肉と苦瓜の塩麹焼きごはん
昨日の竜巻は季節の変わり目、秋口に起こりやすいそうです。 季節は着実に秋に向かっているようですが、まだまだ熱いですね～。...
View Articleほてりやむくみに冬瓜を
夏のほてりやむくみは、辛いもの。心も身体も火照ってしまうと、イライラしたり気分が落ち込んできたりしますよね。そんな時におすすめなのが、淡味でありながら独特の食感を持つ冬瓜です。なにしろ大きいので、大家族じゃないと使えない…？と思う方も多いかもしれません。けれども、冬瓜は調理しやすい食べ物です。今日は、めんどくさがり屋さんでもできる、冬瓜のスープ煮をご紹介しましょう。...
View Articleチェンジできる映画
こんにちは、赤羽スタジオです。 この秋、変わりたいって思うことありませんか？ 体重？ 環境？ 自分の考え方？ でもなかなか思うようにいきませんよね。 何かチェンジしたいと思ったら、ピッタリな映画があります。 以前もお伝えした上映会です。 今度は11月10日青山で行います。 楽しいプレゼントも用意しています。 ぜひお立ち寄りください。 お待ちしています。 くわしくはこちらへどうぞ。
View Article今夜は満月
今朝のトレーニングでは誰からともなく月の話題が出ました。 みな感覚がめざめてきているので、今夜が満月ということを知らなくても 月のエネルギーを感じているようです。 生徒さんの中には、昨日から急に肥ったという方もいました。 満月は満ちるということで、巷には、月に向かってお財布を振る人も いるそうですね。...
View Article赤羽花火大会
こんにちは。 今日は赤羽で花火大会があります。 朝から東口商店街は人がいっぱい出ていました。 秋の花火って珍しいですよね。 今年でまだ2回目だとか。 今日スタジオでは、この花火に合わせて15時から 映画「CHANGE」の上映会を行います。 17時まで映画鑑賞や瞑想体験などをしていただいたいて、 その後はお食事、花火見物なんて、とっても素敵な休日ですよね！...
View Article潤す食材で便秘解消！
朝晩の冷え込みに秋を感じるこの頃、ようやく温かい食べ物をどんどん採りたいと思える季節になってきましたね。秋の食材でオススメなのがレンコン…という話は何度もしてしまっているかも！（スミマセン）酸甘化陰（さんかんかいん）。秋は五形で言う「燥」の季節ですから、身体に潤いのあるものを採り入れることが大切です。酸味、甘みのあるものは潤いをもたらし、カラカラの身体を癒してくれます。食材で言いますと、はちみつ、じ...
View Articleシナモンは冷えの味方
立冬を迎え、朝晩の冷えを感じる季節になりました。冷えというと、生姜を思い起こしがちですが、実はシナモン（桂皮）も冷えの強い味方なのです。五味は甘、辛、五性は熱。帰経は肝、心、脾、腎。身体を温める【熱】の特性を持っていますので、冷えにより内蔵が傷んだり、関節が傷んだりするときや、冷えから来る下痢や月経痛などを和らげる働きをしてくれる、冬の必需品。その上、胃腸を温めて消化を促進してくれますので、なんとな...
View Articleチャクラを開く！
こんにちは！イルチブレインヨガ赤羽スタジオです。来週7日に素敵な催しがあります。新しい時代、それは光の時代、エネルギーの時代、チャクラの時代です。チャクラは体の中にあるエネルギーセンターで、人は7つのチャクラのエネルギーが変わることで、自分と周りを変えていくことができます。このチャクラを、光・音・波動で開いていくイベントです。イルチブレインヨガのブレイン体操でフィジカルヒーリング、プラネタリウムの星...
View Article冬のベジ粥
季節はあっという間に切り替わり、空気はすっかり陰の気を含んでいます。私たちの身体も、自然界から陽気を採り入れるチャンスが少なくなり、身体が冷えに悩まされる季節になりました。お風呂に入ると、自分の身体のあちこちが冷えていることに気づきます。お腹がもたれる、食欲がない、美味しく感じられない…そんなことも感じる季節です。それなのに、これから先の季節は呑み会がいっぱい！いくら自分の体調がイマイチでも、お付き...
View Article金賞受賞映画の上映会
こんにちは！イルチブレインヨガ赤羽スタジオです^^。先日からお伝えしている映画「CHANGE」が，なんと！国際映画祭で金賞を受賞しました！これを記念して下記のイベントを企画しました。映画「CHANGE」金賞受賞記念上映会＆体験会 ドキュメンタリー映画『CHANGE ～The LifeParticle...
View Article肺を潤す！ゆりね
お肌の乾燥が気になる季節になってきました。気をつけていても、なんだか肌がカサつく、芯から潤っていない…そういえば時々咳も出て…なんていうことはありませんか？風邪でもない時期に咳だけ出ることもよくありますよね。今日の食材はゆりねです。お正月のおせち料理でしか食べたことないという方が多いかもしれませんが、薬膳ではゆりねをとてもいい食材として位置づけており、乾燥させたものを常備し、使うことがよくあります。...
View Article新しいこと、始めよう！
明けました、おめでとうございます！本年もイルチブレインヨガ赤羽スタジオをよろしくお願いいたします。 新春のイベントを下記のようにご用意しました。新しいこと、始めてみませんか？ ------------------------------------------------------ （上映会） なりたい自分になるための｢CHANGE｣上映会 開 催...
View Articleツルッと水餃子
日本では餃子というと焼き餃子。フライパンで香ばしく焼くのが一般的ですが、中国や台湾では餃子と言えば水餃子がメジャーで、焼き餃子は鍋貼などと言われています。 大人から子供までみんなが大好きな餃子を 今日は身体を温める薬膳餃子にしてみましょう。...
View Article「私を変え、社会を変える」
↑ 人生に変化を創造するための５大原則この度、イルチブレインヨガで使用している脳教育メソッドの創始者 ILCHI LEE 氏 の自己啓発サイト 「 CHANGE YOUR ENERGY . jp 」 がオープンいたしました！！http://changeyourenergy.jp/ILCHI LEE 氏が制作総指揮をした、 インドネシア国際映画祭 短編ドキュメンタリー部門 ゴールドアワード受賞作品...
View Article乾燥や発熱に白菜を
今日は雪が降るかもしれないとか。立春とは名ばかりで、風の冷たさに、思わず身体をこわばらせてしまうような気候が続いています。今はもっとも寒さが厳しい季節。しっかりと養生が必要な時期ですね。今日は簡単に入手できて、みなさんがよくご存知の「白菜」についてお話します。五味は甘、五性は平、帰経は脾、肺。清熱除煩 すなわち、身体にこもった余分な熱を冷まし、熱による感情の昂ぶりを抑える。生津止渇...
View Article春の薬膳・気をつけるポイント
すっかり春らしい日が続くようになり、街角ではそろそろ早咲きの桜も見られる頃になりました。世間には陽気が溢れてきますので、五行の「肝」の働きが活発になってきます。肝は気を司る重要な存在。気の持つ推動、固摂、温煦、防御、気化の作用がうまく働くのは、肝がうまく機能しているからと考えます。肝と相克関係にあるのは「脾」ですので、春の陽気に誘われて、肝が活発になると、脾胃が影響をうけることになります。消化が悪く...
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